【女性恋愛向け】どんな男性でも確実に沼らせる女の自分磨き13選

容姿に関する本音
ざす
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こんにちは、恋のスパイざすです!

この記事は、あなたの次の悩みを解決します。

こんな悩みを解決します
  • 本当に効果がある自分磨きの方法を知りたい
  • 脈なしの彼を脈ありにさせたい
  • フラれた彼氏と復縁したい
  • 恋愛したいけど自分に自信がない
  • どんな女性が好みなのか男性の本音が知りたい

この記事を読めば、どんな男性でも確実に沼らせる自分磨きを知るだけでなく、気が付いたら相手からアプローチされてるようになります。

ざす
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100を超える男性の本音をぶっちゃけてお伝えします!

この記事は私が書いています
ざす

「男性の本音×恋愛」のブログを2023年5月から運営中
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・BMI25→18.5を3ヵ月で達成
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自分磨きのメリット5選

  • 「追われる恋愛」が主流になる
  • 仕事がうまく進む
  • 不安・ストレスがなくなる
  • 自分に自信がつく
  • 私生活が順調になる

自分に自信が付き、ストレスや不安がなくなることであなたの潜在的なあなたの魅力が最大限に発揮されるようになります。

その結果、恋愛では意中の人を含め「追われる恋愛」が基本になり、仕事では頼れる後輩・憧れの先輩へと変身します。

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そんな完璧な人に変身すれば人生が色鮮やかになります!

【外見編】自分磨きの方法8選

バランスの良い体系を維持する

結論:瘦せ型~ぽっちゃりが目安

健康的な肉付きのある女性は性的な魅力や包容力を感じさせるため、男性が一番好む体系とされています。

但し、痩せすぎていると不健康に見えるため魅力よりも心配が大きくなってしまい、肥満だと女性の魅力がほとんどなくなってしまうので注意が必要です。

髪の毛をサラサラにする

意外かもしれませんが実は、男性の87%が女性の髪の毛を意識しています。

参考文献:PRtimes

また、髪の毛を整えることで清潔感が増し“細かいことにも気を使える女性”という印象も与えることができます。

自分に合う服を選ぶ

自分の好きな服を着ることは決して悪いことではありません。

しかし、周りの反応(特に男性)を気にするなら自分に似合う服を見つける必要があります。

引用元:ユニクロ

自分の体形・骨格をしっかりと把握して自分に合う服さえ見つけられれば、今よりもさらにかわいく見られること間違いなしです。

ムダ毛の処理

ムダ毛の処理は、一番地味ですが意外と効果がある方法です。

参考文献:j-esthe

正直、直接的に変わったとは伝わりにくい部分ではありますが、見られたときに一気に冷められるのでこまめに処理をしておくようにしましょう。

ざす
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笑った時に鼻毛が見えてて萎えた、と友人に相談されたことがあります笑

スキンケアをする

参考文献:マイナビnews

自宅での保湿や外出時の日焼け止めを徹底することで、炎症・シミ・乾燥などを予防することができ肌を美しく保つことができます。

実は冬も夏の1/2ほどの紫外線が出ているので、一年を通して日焼け止めを塗るのがポイントです。

新しいメイクの挑戦

男性はバカなので、厚化粧が嫌いと言っている割に、何重にも層を作っていてもナチュラルに見えるメイクが好きと矛盾した主張をしています。

なので、男性受けを狙うなら“濃いメイク”ではなく“自然体に見えるメイク”を意識するといいです。

歯を白くする

引用元:はてなブログ

画像からもわかる通り、歯の白さ=清潔感と言っても過言ではないほど影響があります。

歯が黄色いとあなたのかわいい笑顔が台無しになってしまうので、必ず対策するようにしましょう。

生活習慣を整える

特に、バランスの良い食事と十分な睡眠は大切です。

これらを徹底することで、肥満防止やストレス防止など日々のパフォーマンスがよくなり健康の維持や自分の自信にもつながります。

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サプリメントではなく、食べ物から摂取する方が効果があります!

【内面編】自分磨きの方法5選

感謝の癖を作る

感謝をしっかりと伝えられる女性は、品の良さや愛嬌をの良さを男性に感じさせやすいため関係が長続きします。

実際に、感謝の気持ちを声に出して素直に伝えている夫婦、カップルの方が幸福度が高く世帯年収も高い傾向にあるということがノースカロライナ大学の調査結果からわかっています。
(参考文献:insider)

笑顔を心がける

笑っている人を見るとなぜだが自分が笑えてしまうように、笑顔は周りに伝搬します。

これはミラーニューロン効果と言い、あなたが笑顔である限り相手の男性も幸せな気持ちになるのであなたのことをより魅力的に感じるようになります。
(参考文献:JSS)

ミラーニューロン効果:「つられ笑い・もらい泣き」などの様に相手の感情が視覚情報を通して自分にも表れる現象。

相手の話をよく聞いてあげる

話を聞いて共感してあげることで、相手の承認欲求を満たしてあげることができます。

男性の場合は特に、自分の考えを肯定してほしいという欲求が強いので、寄り添ってあげることであなたへの信頼度はかなり上がります。

1人でできる趣味を見つける

一人でできる趣味があれば、暇な時間を有意義に過ごすことができるので異性に依存してしまうことがなくなります。

結果として、都合のいい女になることがなく男性から追われる立場になりやすくなります。

ざす
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趣味は、共通の話題ができるもの or 女性らしさを感じさせるものを選ぶと効果的です!

常にポジティブな気持ちで前向きに

まずは、周りの人のいいところを探して褒めてあげるようにしましょう。

そうすることで、日々を前向きに過ごすことができるだけでなく、オーラから素敵な女性になることができます。

自分磨きをする時のNG行動4選

SNSで努力を報告する

努力をSNSで頻繁に投稿すると、「この人は承認欲求が高くて自分を自慢したいんだろうなぁ…」と男性にマイナスなイメージを与えてしまいます。

また散髪時の印象の違いと同様に、変化はこまめに見せるよりも一気に見せた方が相手に伝わりやすいです。

ざす
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毎日少しずつ伸びていても気が付かないですが、散髪した直後はイメージが一気に変わりますよね!

数値的な目標を決めない

女性
女性

いつまで続ければいいのか分からなくなって挫折してしまいました…

女性
女性

何のためにやっているのか分からなくなり途中でやめてしまいます…

上記のような理由で、自分磨きを断念してしまう人はかなり多いです。

しかし数値的な目標があれば、変化後のイメージがしやすくなり自分磨きを挫折してしまうことが極端に減ります。

ご褒美日を作らない

女性
女性

週に一度、好きなものを好きなだけ食べる日を作っています!

女性
女性

目標数値に到達したら、ショッピングで好きな服を1着買うようにしてます!

自分磨きは自分との戦いなので、誰も褒めてくれません。

そのため、モチベーションが続かなくなりやめてしまったという人は数え切れないほど見てきました。

定期的な息抜き&自分が自分を褒めてあげるという意図で、ご褒美を定期的に用意しておくと自分磨きが成功しやすくなります。

無理をしすぎる

・自分磨きのスケジュールが詰め詰めすぎる

・過度なトレーニングをする

・偏った食事制限をする

意気込みが強い人ほど計画を毎日ぎっしりと入れてしまう傾向にあります。

しかしそういう人ほど、一度予定通りにいかなくなったとたんやる気がなくなることが多いので、ある程度余裕を持った予定作りを心がけてください。

また、過度なトレーニングや偏った食習慣などは、あなたを魅力的に見せるどころか病気にさせてしまう危険性があります。

独学や自己流は、自分の体調を崩したり過剰なリバウンドの原因にもなるので、無料カウンセリングでいいので必ず1度は専門家の意見を聞いてから運動や食生活を変えていきましょう。

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【無料体験だけで痩せれる】食事指導付きオンラインダイエットサービスTOP5
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何からしたらいいかわからない人は見て!

結論:ボディーメイクorダイエットを最優先で行う

理由は主に4つあります。

ボディーメイク・ダイエットが最優先な理由
  • 人の印象は見た目が55%
  • 男性の90%以上が女性の見た目を気にしている
  • 男が気にする女性の部位の75%はボディーメイクorダイエットでカバーできる
  • もっとも変化がわかりやすい

人の印象は見た目が55%

見た目が印象の55%を占めるということが心理学分野のメラビアンの法則から明確になっています。

引用元:ツギノジダイ

外見を磨くことは、内面を整えるよりも約8倍の効果が期待できるということになります。

男性の90%以上が女性の見た目を気にしている

参考文献:odecomart

90%以上の男性が女性の外見を大切にしてるということが、男性100人を対象としたアンケートから明らかになっています。

男が気にする女性の部位の75%はボディーメイクorダイエットでカバーできる

バランスの良い体系作りをすることで、男性が特に気にする女性の部位TOP3(顔・雰囲気・体系)をすべて補うことができます。

参考文献:asukanet

ボディーメイク・ダイエットをすると、あなたの体は具体的に次の様に変化します。

  • 顔:顔周り・目周りの肉が落ち、小顔で目が大きくなる
  • 雰囲気:スタイルがよくなることで、魅惑・美のオーラを発する
  • 体系:女性としての魅力が最大限に引き出される

もっとも変化がわかりやすい

これは、就職活動や受験でいうエントリーシート(志望書)と面接の関係と同じです。

中身が変わったとしても、それが相手に伝わるまでにはある程度の時間が必要になります。

ですが、見た目であれば感覚的にも変化がわかりやすいので自分磨きの効果が一番期待できます。

ざす
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とはいえ内面が0だと本末転倒なので、内面も少しずつ改善していってください!

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