【無料&短期】ダイエットで絶対に失敗しないたった1つの方法

容姿に関する悩み解決
ざす
ざす

こんにちは、恋のスパイざすです!

この記事は、あなたの次の悩みを解決します。

こんな悩みを解決します
  • できるだけ短期間で痩せたい
  • あまりお金を掛けずにダイエットをしたい
  • なんで理不尽に自分ばかり太るの…
  • ダイエットを決意してもなかなか効果が出ない
  • ネットにある情報が多くて何が正しいかわからない

この記事を読めば、無料かつ短期でできる絶対に失敗しないダイエットを知れるだけでなく、「あの人あんなにかわいかったっけ?」と一目置かれるほどスタイルがよくなります。

これは、かつてカビゴンと言われていたBMI25.0の私がBMIを18.5まで落とした方法です。

ざす
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少しでもあなたの助けになればうれしいと思い執筆したので、ぜひ最後まで見てください!

この記事は私が書いています
ざす

「男性の本音×恋愛」のブログを2023年5月から運営中
-実績-
・BMI25→18.5を3ヵ月で達成
・登録者数5.7kのアカウント運営
この2つの経験を生かして、日々支えてくださっているあなたに感謝を込めて記事を執筆しています。

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あなたが瘦せられない本当の原因2選

ネットの情報は噓だらけ

大前提として、現在のネット記事は何の専門性もない個人でも作れてしまうので全く信ぴょう性がないです。

そのような記事は収益を目的に書いているので、商品自体にほとんど効果がなくてもいいように見せてあなたに売りつけます。(売れた金額の数%がもらえる仕組み)

なので、参考文献のURLがはっきりと記載されている情報だけを信用するようにしてください。

医師であれば国家資格、本であれば専門家やプロによる査読があるので信用に値します。

ざす
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私の記事は基本的に参考文献を記載しているので、疑わしい場合は自分の目で確かめてください!

医師が認める瘦せられない遺伝子

なかなか瘦せられない人は、肥満遺伝子を持っている可能性が高いです。
(参考文献:石崎内科クリニック)

この遺伝子を持っていると、基礎代謝が通常よりも100~200kcal低く、脂肪を燃焼しにくい体質になってしまいます。

この遺伝子は、基本的に親から引き継がれるものなので太っている原因が直接あなたにあるわけではないので、悲観的にならなくても大丈夫です。

ざす
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私も肥満遺伝子が多く、かなり悩まされました…

【無料でできる】絶対に失敗しないたった1つのダイエット方法

結論:ダイエットサポートの無料体験で自分の体質に合ったダイエット法を聞く

先ほどもお伝えした通り、まず自分の痩せられない原因を把握しなければ効率のいいダイエットはできません。(できても時間がかかるかすぐにリバウンドします。)

その点、ダイエットサポートの専門家であればあなたの遺伝的な体質を考慮した食事や運動のアドバイスを的確にしてくれます。

無料体験で一度自分に合った食べ物やトレーニングを聞いておけば、それ以降もYouTubeや本だけで自分に合ったダイエットを継続させることができます。

経験上、1つのダイエットサポートのみだと情報に偏りがある場合があるので、いくつかの無料体験を併用することをオススメします。

ざす
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複数利用すれば、より情報が多くなりダイエットが成功しやすくなります!

最短期間で痩せたい人向けのダイエット方法2選

ダイエット食品・サプリメントを使う

ダイエット食品・サプリメントを使用することで、ダイエットの効率を上げられます。

但し、やみくもに買っていてもお金が無駄に減るだけなので、しっかりと自分にどの栄養素が必要なのかを専門家に聞いたうえで購入するようにしてください。

ダイエット食品・サプリメントはあくまでダイエットをサポートするものです。

よく「これだけ飲めば痩せる!」という文言の商品等がありますが、100を超える論文で医学的根拠がほぼないことが立証されているので注意が必要です。
(参考文献:ダイエットまっぷ)

ざす
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必ず様々な口コミを確認してから購入するようにしてください!
企業に雇われたサクラなどに騙されないように!

有料のダイエットサポートに登録する

無料体験で教えてもらった食事やトレーニングは、体系の変化とともに少しずつ変化します。

もちろん、あなたの体質が根本的に変わることはないので必ず有料である必要はありません。

ですが、会員であれば定期的にあなたの体形変化に合った食事やトレーニングを的確に教授してくれます。

なので、最短期間で痩せたいと思っている方のみ試すことをオススメします。

ざす
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ここで教えてもらった方法は一生ものの資産になります!

ダイエットのモチベを上げる方法5選

なぜ・どれぐらい痩せたいのかを明確にする

女性A
女性A

成人式までにかわいい着物を着たいから着物が入るまで痩せる!

女性B
女性B

気になる人ができたから1カ月で4㎏落とす!

どうして痩せたいのか、どのぐらい痩せたいのかという目標が明確になっているほうがダイエットの成功率が高いです。

もしこのような目標がないと、「なんで自分ってダイエットしてるんだっけ?」「これいつまで続ければいいの?」と中断しやすい心理状態になりやすいからです。

ざす
ざす

私の場合は、同期との夏の川遊びに向けて、自分の身長でのモデル体型体重を目指しダイエットした時期もありました!

痩せた未来を想像する

女性A
女性A

久しぶりの同窓会で痩せてたらみんなどんな反応するかな?

女性B
女性B

気になるあの人と良い感じになったら何しよう!

女性C
女性C

芸能人みたいにおしゃれな服を着こなせれば楽しいだろうなぁ

5日で3万部売れた大ヒット本の「神モチベーション」によると、人のモチベーションは未来の理想の自分とのギャップを知ることで上がるとされています。
(参考文献:神モチベーション)

ざす
ざす

私も、「痩せたらみんな驚いくだろうなぁ…うひひ」と思うとやる気が出てきました笑

自分を褒める

女性A
女性A

今日は間食を我慢できた!

女性B
女性B

いつもより多くトレーニングをすることができた!

女性C
女性C

おなか回りのお肉が少し取れてる気がする!

そもそもですが、ダイエットを決意して実行できている時点で偉すぎますし本当に素晴らしいです。

なので、効果が出てなくても自分を責める必要はありません。

焦らずじっくりと継続して、本当に些細なことでもいいので自分を褒めるようにしましょう。

ざす
ざす

誰があなたを否定しようが私があなたのすばらしさを保証します!

ダイエット仲間を作る

女性C
女性C

あの子も頑張ってるから私も一緒に頑張る!

女性B
女性B

お互いに励ましあえるからネガティブにならない!

私もそうですが、一人で頑張って努力するのにも限界があります。

友人と一緒に目標に向かって頑張っていれば一人でネガティブになりダイエットを中断するリスクがかなり減ります。

お互いに達成できなかった時の罰ゲームを決めておくのもおすすめです。

ざす
ざす

私は友人と目標を決め、達成できなかったら坊主という罰をかけてダイエットをしていました笑

週1回のご褒美日を作る

女性A
女性A

ずっと気になっていた洋服を買う!

女性C
女性C

少し高い外食をする!

休息日がない状態でダイエットをしていると、辛さがモチベーションをつぶしてしまいます

なので、週に1度ご褒美日を作ることをお勧めします。

そうすることで、毎週の目標もできるためさらにダイエット効率が上がります。

ざす
ざす

私はお寿司が大好きなので、週に1回だけ回転寿司で爆食していました笑

まとめ

今回は、あなたが瘦せられない本当の原因2選と短期・無料でできる絶対に失敗しないたった一つのダイエット法を紹介しました。

ざす
ざす

ではまたどこかで会えることを楽しみにしています!
お互い頑張りましょう!

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